Træd flere watt

Du elsker at cykle? og hader at blive sat?

Dette forløb er til dig, der ønsker at kombinere vægttab med bedre performance på cyklen.
Målet er ikke bare en lavere fedtprocent – men en krop, der kan præstere.

Alt bliver skræddersyet til din krop, din hverdag og dit mål – uden at det bliver unødvendigt besværligt.

Vi arbejder med de faktorer, der faktisk gør en forskel:
din kost, din træning, din restitution og de vaner, der binder det hele sammen.

Du får hjælp til at spise rigtigt i din hverdag, få nok energi på cyklen og restituere bedre – så din træning begynder at give det output, du ønsker.

Vi starter med det, der giver størst effekt for mindst mulig indsats. Derefter bygger vi videre – i takt med din udvikling.

For dig, der vil i dybden, kan vi arbejde mere præcist med kost, væske, restitution og tilskud – baseret på dine data, din sport og dine mål.

Vanesucces er i samarbejde med Fuellin og TrainingPeaks.

Du får:

✅ 1 x opstartssamtale (90 minutter)
– Vi tager udgangspunkt i dig, din hverdag og dine mål
– Grundig kortlægning af træning, kost, vægt og restitution
– Klar plan for dit forløb

✅ 7 x opfølgende samtaler (50 minutter)
– Løbende justering af kost, træning og vaner
– Fokus på fremgang og næste skridt – hver gang

Forløbet kan indeholde:

– Makrostrategi tilpasset fedttab, muskelopbygning eller performance
– Ernæringsanalyse af vitaminer og mineraler
– Væske- og elektrolytstrategi
– Måltidstiming og restitution
– Evidensbaseret vejledning i kosttilskud
– Skræddersyede materialer og konkrete anbefalinger

Forløbet er til dig, der vil have styr på kost, vaner og træning – og bruge det aktivt til at træde flere watt.

Jeg anbefaler, at vi ses hver anden uge for at skabe kontinuitet og fremgang